SOYJOY（ソイジョイ）

SOYJOY（ソイジョイ）は小麦粉を使用せずに大豆を粉にした生地にたっぷりのフルーツを加えて焼き上げた栄養食品です。

大塚製薬株式会社

大豆粉（遺伝子組換えでない）、レーズン、バター、砂糖、アーモンド、オレンジピール（オレンジ果皮、果糖、濃縮オレンジ果汁）、卵、パパイヤ、難消化性デキストリン、パイナップル、脱脂粉乳、食塩、発酵乳、デキストリン、香料、ビタミンB6、葉酸、ビタミンB12　※オレンジ葉酸プラス

SOYJOY（ソイジョイ）の口コミ

・低GI食品で太りにくいので安心して置き換えダイエットに利用できます。

・ソイジョイは大豆製品だから血糖値がおだやかに上昇するのでダイエットにいいんですよね。

・間食として飲み物と一緒に食べると胃の中で膨らむので満腹感があります。

・ちょっと食べ過ぎてしまったなと感じた翌朝には飲み物をたくさん飲みながらこれを１、２本に置き換えています。

・１、２本をゆっくり噛みながら少しずつ飲み物と一緒に食べるとけっこう満足感があります。

・カロリーも低いし腹持ちもよいので買い置きしています。

・１本が１３０kcalくらいと低カロリーなので置き換えダイエットに利用しています。

・１本１３０kcal前後なのでカロリーコントロールによいと思います。

・昼食をこれ２本で置き換えダイエットしてます。おいしいし手軽で安いのでお気に入りです。

・おいしいしカロリーも低いので小腹がすいた時に重宝します。

・最近太ってしまったので運動とSOYJOYの置き換えをして６キロ体重を減らしました。

・おいしいし歯ごたえもあるのでこれを間食にすれば空腹を乗り越えられます。

・SOYJOYってこんなにまずいものだったとは思いませんでした。

・オレンジ味はおいしいけどアップル味がそれほどおいしくないので余ってしまってどうしよう…

・味は問題ないですが満足感が少し足りないです。

・おいしいからどうしても食べ過ぎてしまってダイエットにはならなかったです。

・さんざし味を食べてみましたがそんなにおいしくなくて残念です。

・ストロベリー味はおいしいと思います。レーズン味は変な洋酒みたいな風味があっておいしいとは思えません。

・ソイジョイは知ってたけど食べたことがなかったので試してみたらしっとりした食感で、もっと硬い方が私は好きだなと感じました。

・最初食べた時はおいしいと思いましたが食べているうちに飽きてきます。

実は低GI値の食品がダイエットに役立つとは限りません。一例を挙げてみましょう。

果糖のGI値は２０くらいです。これに対してブドウ糖のGI値は１００です。GI値の低い食品が太りにくいのが本当である場合、ブドウ糖を摂取するより果糖を摂取した方が太りにくいはずです。

果糖は糖類の中では特殊な性質を持つため、果糖を摂取しても血糖値をほとんど上昇させず、インスリンの分泌もほとんど促しません。しかし逆に、中性脂肪値の上昇速度はブドウ糖よりも果糖を摂取した時の方が速いのです。

中性脂肪値の上昇速度がダイエットに関係ないとしても、果糖で１００kcal摂取した時もブドウ糖で１００kcal摂取した時も、体脂肪は全く同じだけ体に付きます。言い換えればGI値が１００の食品でも２０の食品でも、体脂肪の付き方は全く同じ（太る量は全く同じ）なのです。

さらに玄米（GI値＝５０）より果糖の方がGI値が低い、というのも矛盾しています。実際のところ、果糖よりも玄米の方が太りにくい食品だからです。

玄米は食物繊維を含む食品であるため、消化吸収が緩やかで血糖値を穏やかに長時間上昇させ続けます。血糖値が上昇している間は空腹感が抑えられるため、間食したい気持ちが起こりにくくなり間食を防ぐことができます。間食しなければ摂取カロリーが抑えられるため、痩せることができます。

ダイエット効果を考える場合、GI値よりも食物繊維の含有量を考えた方がよいでしょう。