アミノ酸ダイエットは効果がある?

アミノ酸ダイエットは効果があるのでしょうか。

ダイエットに重要な要素の1つに、基礎代謝量のアップで消費カロリー量を高める必要性が挙げられます・・

コーヒーはダイエットに効果がある?

コーヒーはダイエットに効果があるのでしょうか。

コーヒーに含まれる主要な成分にはカフェインがあります。また、コーヒーの生豆に含まれるポリフェノールとしてはクロロゲン酸があります・・

豆乳クッキーダイエットは効果がある?

豆乳クッキーダイエットとは、1日の3食の内の一食分の食事を抜いて(夕食)、その代わりに豆乳とおからを原料として作られたクッキーを食べて摂取カロリーを減らすというダイエット法です・・

マイクロダイエットは効果がある?

マイクロダイエットは一食分が150〜200キロカロリーと低カロリーなので、2週間で3〜5kgの減量が可能とのことです。

本当にそれほど簡単に痩せることができ、そして健康に与える影響もないに等しいのでしょうか・・

マイクロダイエットもサプリメントも同じ?

マイクロダイエットとサプリメントの違いとは何なのでしょうか。

マイクロダイエットや豆乳クッキーダイエットなど、カロリーを極限まで減らして痩せるダイエット食品が流行していますが・・

低炭水化物ダイエットで痩せられる?

低炭水化物ダイエットとは、炭水化物の摂取を控えてたんぱく質と脂質を多く摂取するというダイエット法です。

低炭水化物ダイエットは本当に痩せられるのでしょうか。あるいは健康を害することは全くないのでしょうか・・

手軽なダイエット食品とは?

手軽にダイエットできる食品は、現実としてなかなかあるものではありません。確実なダイエットは食事制限と運動、そして基礎代謝量のアップを実現することです

これを前提として、ダイエットにほんの少しでも補助的な役割を持つものを紹介してみます・・

ファーストフードを避ける

ファーストフードはあまり摂取しないほうがよいでしょう。

便利な食品には必ずといってよいほど食品添加物が含まれていますが、トランス脂肪酸もその1つです・・

豆類の食品で体脂肪の蓄積を防止

体脂肪の蓄積を防ぐ作用が、豆類の食品にはあるようです。

黒大豆や緑豆のような豆類の食品には、体脂肪の蓄積を防止する効果が期待できます・・

大豆のたんぱく質で体脂肪を燃焼

大豆には体脂肪を燃焼させるたんぱく質が、非常に豊富に含まれています(100gの重量に対して35.3% / 国産大豆の乾の例)・・

ダイエット食品のQ&A